Discofox lernen

Discofox lernen: Das Wichtigste vorab

Discofox ist ein Paartanz im Viervierteltakt, den du über einen kurzen, sich wiederholenden Grundschritt lernst. In vielen Kursen sitzt der Schritt nach wenigen Terminen; sicher und entspannt wirst du, wenn du ihn zu verschiedenen Liedern und mit verschiedenen Partnern tanzt. Das ist der Grund, warum er auf Hochzeiten, Betriebsfeiern und Partys im deutschsprachigen Raum so verbreitet ist.

Herkunft und Musik

Der Discofox entstand ab etwa 1967, als Paare im Fernsehen zu Discomusik einen veränderten Foxtrott tanzten. Mitte der 1970er-Jahre kehrten viele Freestyle-Tänzer zur geschlossenen Haltung zurück und übernahmen Elemente aus Two-Step, Boogie Woogie, Swing, Mambo, Salsa und Cha-Cha-Cha. In den USA entstand daraus der Hustle, in Europa der Discofox, der 1979 ins Welttanzprogramm aufgenommen wurde. Die ersten Turniere gab es Ende der 1980er-Jahre in der Schweiz, die erste Weltmeisterschaft 1992 in Basel.

Geeignet ist Tanzmusik mit regelmäßigem Viervierteltakt, typisch sind Euro Disco, Eurodance und manche Techno-Spielarten. Das Tempo wird mit 30 bis 36 Takten pro Minute für die schnelle und 20 bis 30 für die langsame Variante angegeben, das entspricht rund 120 bpm. Viele Pop- und Schlagerstücke funktionieren ebenfalls, wenn der Takt gleichmäßig bleibt. Wenn du ein Lied testen willst, klopf den Takt mit und prüfe, ob er gleichmäßig bleibt und das Tempo nicht zu schnell ist.

Der Grundschritt in Worten

Ein Grundschritt umfasst drei Schläge. Es gibt zwei Varianten:

• 3er-Schritt: zwei Schritte und ein Tap, also ein unbelastetes Antippen mit dem Fuß.
• 4er-Schritt: vier Schritte auf drei Schläge, mit mehreren Betonungsvarianten.

Der Ablauf: Jeder Partner macht einen Schritt vorwärts und einen rückwärts, gefolgt von einem Tap. Dann folgt dieselbe Bewegung in umgekehrter Richtung, wieder mit Tap. Die Bewegungen der Partner laufen gegenläufig, der Schritt wiederholt sich nahtlos, ohne Pause.

Anders gesagt, für die führende Person: kleiner Schritt vor, kleiner Schritt zurück, Tap, dann zurück, vor, Tap. Die folgende Person macht das Spiegelbild, geht also erst zurück und dann vor. Weil sich der Schritt ständig wiederholt, kannst du ihn auf der Stelle, im Kreis oder über die Tanzfläche tanzen. Ein Tipp: Zähle laut „eins, zwei, drei" und halte die Schritte klein.

Haltung und Führung

Die Partner stehen sich nah gegenüber, die Füße parallel zum Partner, der Oberkörper bleibt aufrecht. Nach der Beschreibung hält die linke Hand der führenden Person die rechte Hand des Gegenübers etwa auf Schulterhöhe, die rechte Hand liegt flach zwischen Schulterblatt und Hüfte, und die linke Hand der anderen Person ruht auf dem Oberarm. Die Führung geschieht über Körper und Hände, nicht über Zug am Arm. In Kursen wird das meist vorgemacht und mehrfach geübt.

Varianten: Klassisch, erweitert, Hustle

Discofox ist nicht überall derselbe Tanz. Üblich sind:

• Klassischer Stil: nur Grundschritte, der 4er-Schritt oder der 3er-Schritt mit Tap.
• Erweiterter Stil: seit etwa 1991, oft mit Drehungen über mehrere Schläge.
• Turnierstil: mit akrobatischen und halbakrobatischen Figuren.
• Regionale Namen wie Rockfox, Carree, Rockswing, Discoswing oder Swingfox, die sich hauptsächlich im Styling unterscheiden.
• Hustle-Stile, die in den USA entstanden: New York, Three Count, Latin, Rope, Street, Double und Line (Gruppe), wobei Three Count und New York am verbreitetsten sind.

Für Anfänger genügt der klassische Stil. Sobald du Drehungen kennst, sind die erweiterten Elemente in vielen Kursen der nächste Schritt.

Erste Figuren

In der erweiterten Form kommen Drehungen über mehrere Schläge vor. In vielen Kursen werden früh gelehrt:

• Grundschritt im Kreis: Das Paar dreht sich um sich selbst, statt auf der Stelle zu bleiben.
• Vor- und Rückwärtsrichtung wechseln: Die Führung ändert die Laufrichtung.
• Seitliche Schritte und Platzwechsel: Das Paar bewegt sich nebeneinander statt gegenüber.
• Einfache Drehung der folgenden Person: Sie dreht sich unter dem erhobenen Arm, während die führende Person den Grundschritt weitertanzt.
• Offene Haltung und Rückkehr: Das Paar löst die Haltung kurz und geht wieder in die Grundhaltung.

Typische Anfängerfehler

Warum Discofox schnell zu lernen ist

Mehrere Eigenschaften sprechen dafür, dass er sich für den Einstieg eignet:

• Kompakter Grundschritt: drei Schläge, immer gleich.
• Wenig Voraussetzungen: keine Vorkenntnisse, keine besondere Kleidung.
• Viele passende Lieder: Pop, Schlager und Disco laufen oft im passenden Takt.
• Gut kombinierbar: In Kursen kommen häufig Drehungen und Wechsel dazu, die auf dem Grundschritt aufbauen.

Das heißt nicht, dass er trivial wäre. Gleichmäßiges Tempo, kleine Schritte und eine klare Führung brauchen Übung.

Zuhause üben

• Zuerst ohne Musik: 3er-Schritt vor dem Spiegel, laut „eins, zwei, drei" zählen.
• Dann mit einem Lied im ruhigen Viervierteltakt, zum Beispiel aus dem Bereich Euro Disco oder Pop.
• Danach auf der Stelle drehen, damit der Schritt in Bewegung bleibt.
• Bei vertrauten Liedern im Radio kurz mittanzen, ohne Anspruch.
• Mit Partner erst im Schritttempo üben, dann schneller.

Hochzeiten und Partys

Auf Feiern ist Discofox häufig der Tanz, der gebraucht wird, wenn die Tanzfläche eröffnet ist und das Lied nicht für einen Walzer taugt. Wenn du für eine Hochzeit lernst, findest du Tipps zu Reihenfolge und Zeitplan im Beitrag zum Hochzeitstanz. Er ist vor allem in der Schweiz, in Österreich, Deutschland und Südtirol verbreitet und deutlich weniger in anderen Ländern. Wer später auch Salsa tanzen möchte, bringt mit dem Discofox einen Vorteil mit: die Haltung zum Partner und das Gefühl für den Viervierteltakt.

Ablauf eines Anfängerkurses

Typische Anfängerkurse beginnen mit dem Grundschritt allein, dann folgen die Haltung im Paar, Richtungswechsel und kleine Drehungen. Der Ablauf einer ersten Stunde wird im Beitrag zur ersten Tanzstunde beschrieben. Man unterscheidet zwischen Kursen mit festem Beginn, dem Clubsystem mit abgeschlossenen Stunden und gemischten Formen. Frag also nach, ob du jederzeit einsteigen kannst oder ob es feste Starttermine gibt.

Du brauchst bequeme Kleidung und Schuhe mit Sohlen, die nicht zu stark haften, damit du dich drehen kannst. Mehr dazu steht im Beitrag zu Tanzschuhen. Bei Knie- oder Rückenproblemen sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Levels und weiter

In vielen Tanzschulen sind Kurse in aufeinander aufbauende Stufen gegliedert. Höhere Stufen setzen den Inhalt der unteren meist voraus, und die Inhalte sind nicht überall einheitlich, jede Schule wählt ihre Tänze und Figuren selbst. Discofox ist oft Teil eines Grundkurses, danach folgen Figuren und Drehungen. Auch der Turniertanz existiert: Die IDO führt Discofox als Turniertanz.

Einen Kurs finden

In Tanzkurse in Wuppertal findest du eine Übersicht der Anbieter und Fragen, die du stellen kannst. Wenn dich auch Latein-Tänze reizen, schau dir den Hauptbeitrag Salsa lernen an.

Nächster Schritt

Such dir ein Lied mit gleichmäßigem Takt, stell dich vor den Spiegel und übe zwei Minuten den 3er-Schritt auf der Stelle: vor, zurück, Tap, zurück, vor, Tap. Danach lohnt der Blick in die Anbieterübersicht.